論政治經濟學的若干未定問題好物折扣
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內容簡介: 該書是英國著名經濟學家穆勒所著，收錄在本書中的幾篇論文《論國家間商品交換理論及商業世界中商業利得在國家間的分配》、《論消費對生產的影響》、《論生產性和非生產性》、《論利潤和利息》和《論政治經濟學的定義及政治經濟學特有的研究方法》。作為近代政治哲學最有價值的成果之一的國家間自由貿易理論，人們對它提出的質疑經常被誤解為反對，這往往是一種偏見。讀者現在看到博客來書店的觀點其實就是從自由貿易理論根據的原理所推得的必然結果。
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- 作者： （英）穆勒
- 出版社：商務印書館
- 出版日期：2012/02/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
好朋友不使壞 牢記7點經期保養
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】月經期間，女性容易因大量流失血液和營養素，身體變得虛弱，容易出現腹部疼痛、腰痠背痛、緊張、失眠等症狀。所以，許多女性都會多吃一點巧克力、黑糖，或是薑茶與薑母鴨等熱性食物來緩解經期不適。但是，中醫師提醒，並不是每個女生都需特別補充性熱食物或補品，如果體質偏熱者在經期內吃黑糖薑茶、薑母鴨等熱性食物，容易冒痘痘、經血滴滴答答流不完，反而愈補愈大洞。
經期間不要喝冷飲或冰品，因為子宮容易收縮，當子宮組織稍微缺氧時，子宮收縮更明顯，經痛更劇烈。
經期巧吃巧克力、黑糖 有助緩解疼痛
中醫師陳盈光表示，經期吃巧克力、黑糖等甜食，可促進腦部血清素與腦內啡的分泌，產生愉悅感，具輕微止痛作用。巧克力富含鎂，可放鬆子宮肌肉，輕度的咖啡因可以止痛，但不能攝取過量，以免熱量過高，反而變胖，一天內吃黑巧克力不要超過50克。但是，只適用於原發性經痛，若是屬於器質病變例如子宮內膜異位、子宮肌瘤造成的經痛，想透過吃巧克力緩解經痛，則不具效果。
至於黑糖和薑都沒有咖啡因，能輕度止痛。可使用老薑來煮薑茶緩解經痛，可健脾驅寒、溫補身體，製作方法是黑糖與薑的比例二比一。如果感冒了，則建議吃嫩薑。建議月經期間喝杯熱呼呼的黑糖薑茶，可補充流失的鐵，黑糖中的鈣質又可使肌肉收縮並安定神經，有助於舒緩經痛。
按壓穴位緩解疼痛 避免NG行為
除了透過飲食緩解經痛，也可透過按壓穴位來緩解，中醫師陳盈光表示，可按八髎穴（在尾底骨骨頭邊緣，這邊有一些可支配骨盆腔的神經），可減少月經期間常引發的腰痠背痛。
值得注意的是，經期間也有一些NG行為需要避免，提醒，經期間不要喝冷飲或冰品，因為子宮容易收縮，當子宮組織稍微缺氧時，子宮收縮更明顯，經痛更劇烈。還有不要喝玫瑰花茶，因玫瑰花茶飲可促進子宮收縮，容易讓經血滴滴答答流不止，尤其經血量大者切勿大量飲用。
經期間注重保養，除了有助於緩解疼痛不適，也能將身體調理好，不再擔心「好朋友」來搗亂。
營養師則提醒，謹守以下7點注意事項，也能避免經期不適的困擾。
1.
注意飲食避免過寒過熱，少吃瓜果類，少吃藥補，以免增加出血量。
2.
月經期間不宜吃太鹹，因鹽分攝取太多，會使水分不易排出體外，而導致經期水腫及乳房脹痛的情形。
3.
平時多食用富含omega-3多元不飽和脂肪酸的魚類，有助於改善經期的疼痛。
4.
月經期間應保持身體的溫暖，可用熱敷袋熱敷腹部，不但能促進血液循環又能放鬆肌肉。
5.
月經期間不宜泡澡，因此時期子宮口較開，泡澡易造成感染。
6.
月經來潮前一周按摩三陰交穴(位置在小腿內側，腳踝骨頭隆起處上方約三根手指寬的位置)左右腳各5分鐘，能預防月經來潮時的疼痛，促進氣血的暢通。
7.
經痛時可重複做5~8次貓式瑜珈，此動作能讓子宮放鬆，舒緩背部和腹部疼痛，達到緩解經痛的效果。避免過度運動，如跳躍、倒立式瑜珈，恐導致經血逆流，容易發生子宮內膜異位症。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/好朋友不使壞-牢記7點經期保養-091606491.html
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